ରାତିରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ, ଯକୃତ ଏବଂ ବୃକକ୍ ପାଇଁ ‘ଆଲାର୍ମ ଘଣ୍ଟି’ ହୋଇପାରେ!

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ରାତିରେ ବିଶ୍ରାମ ନେଉଛୁ, ଆମର ଶରୀର ନିଜକୁ ଭିତରୁ ମରାମତି କରିବାରେ ଏବଂ ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାରେ ନିୟୋଜିତ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ସମୟରେ କିଛି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଲକ୍ଷଣ (ନିଦ୍ରା ସମୟରେ ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ) ବାରମ୍ବାର ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ତେବେ ଏହା କେବଳ ନିଦ୍ରାରେ ବ୍ୟାଘାତ ନୁହେଁ, ବରଂ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ସୂଚାଇପାରେ।

ବିଶେଷକରି ଯଦି ହୃଦୟ, ବୃକକ୍ ଏବଂ ଯକୃତ ଭଳି ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ରାତି ସମୟରେ ଏପରି ଲକ୍ଷଣ (ରାତି ଲକ୍ଷଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ) ପ୍ରକାଶ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା ପାଇଁ, ଆମେ ଶାରଦା ହସ୍ପିଟାଲର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଔଷଧର ବରିଷ୍ଠ ପରାମର୍ଶଦାତା ଡକ୍ଟର ଶ୍ରେୟ ଶ୍ରୀବାସ୍ତବଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇଛୁ।

ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ବାରମ୍ବାର ଉଠିବା
ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଏକାଧିକ ଥର ଉଠିଥାନ୍ତି, ତେବେ କେବଳ ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଯୋଗୁଁ ଏହାକୁ ବିଚାର କରିବା ଠିକ୍ ହେବ ନାହିଁ। ଏହା ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟରେ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ଆରମ୍ଭ ହେବାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ସୁସ୍ଥ ବୃକକ୍ ରାତିରେ ପରିସ୍ରା ଉତ୍ପାଦନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ବୃକକ୍ ଫିଲ୍ଟେରେସନ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବିଚଳିତ ହୁଏ, ତେବେ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଶୋଇବା ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ ହୁଏ
ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଶୋଇବା ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ହୃଦୟ ଦୁର୍ବଳତାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ହୃଦୟ ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିପାରୁନାହିଁ, ଯାହା ଫଳରେ ଫୁସଫୁସ ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ “ଅର୍ଥୋପନିଆ” କୁହାଯାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଗମ୍ଭୀର ବିପଦକୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ କରୁଛି।

ଗୋଡ଼ରେ ଫୁଲା କିମ୍ବା ଭାରୀପଣ
ଯଦି ଆପଣ ଦିନସାରା ସ୍ୱାଭାବିକ ହେବା ପରେ ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ଫୁଲା, ଭାରୀପଣ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଶରୀରରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ଅସମାନ ବଣ୍ଟନର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଦୁର୍ବଳ ଯକୃତ କାର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା କିଡନୀ ମାଧ୍ୟମରେ ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ ପାଣିର ସଠିକ୍ ନିଷ୍କାସନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ।

ଥକ୍କାପଣ ଯୋଗୁଁ ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଘାତ
ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ କାମ ନକରି କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ବାରମ୍ବାର ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଯକୃତର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ। ଯକୃତ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ଉପାଦାନ ବାହାର କରେ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଏହା ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ, ନିଦ୍ରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ। ଏହା ସହିତ, ଥାଇରଏଡ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହରମୋନ୍ ବ୍ୟାଧି ମଧ୍ୟ ଅନିଦ୍ରାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଏପରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନେବା ମହଙ୍ଗା ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇପାରେ
ଅନେକ ଥର ଆମେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ବୟସ, ଥକାପଣ କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟାଘାତ ହେତୁ ଭାବି ଅଣଦେଖା କରୁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଦେଖାଦିଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ, ତେବେ ଚିକିତ୍ସା ସରଳ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଏପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦିଏ ତେବେ କ’ଣ କରିବେ?
ରାତିରେ ପିଉଥିବା ପାଣିର ପରିମାଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ଶରୀରକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଲୁଣ କିମ୍ବା ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
ଦୈନିକ ୩୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ, ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ, ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଏବଂ ଯକୃତ/ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।

ଶରୀର ଭାଷା ବୁଝନ୍ତୁ ଏବଂ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ

ଆମର ଶରୀର ସର୍ବଦା ଆମକୁ ସଙ୍କେତ ଦିଏ। ଆମକୁ କେବଳ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନିବା ଆବଶ୍ୟକ। ରାତିରେ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବା, ଗୋଡ଼ ଫୁଲିବା କିମ୍ବା ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା, ଏସବୁ ଆପଣଙ୍କ ଭିତରେ କିଛି ବଡ଼ ଘଟଣା ଘଟୁଥିବାର ଚେତାବନୀ ହୋଇପାରେ। ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ, ଆପଣ କେବଳ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ।